スタッフブログ
離れて暮らす親のケアにかかわるパオッコスタッフの日常とつぶやき、
そして遠距離介護に役立つ情報などをお届けします。
▼暑さ注意、脱水注意
2010/07/21
こんにちは。シルヴィアです。
毎日暑いですね。暑さで溶けそう?
今朝起きた時、頭が痛いし、気分悪いし、暑いし。自分に異変！
早速エアコンをスイッチオン！
冷蔵庫に冷えていた飲むヨーグルトと紅茶をがぶ飲み。
30分ぐらいで気分が改善したので、軽い脱水症だったのかもしれません。
発汗した時や脱水がある時には水分補給が欠かせませんね。
それに ミネラル補給。汗で失われた塩分を体にいれることが必要です。
お茶には塩が入っていないので、お茶 ＜ スポーツ飲料。
スポーツ飲料だって買えば高いので、それに代わるものを自分でつくる記事をみつけました。これなら超節約家の高齢の親にも勧める事が簡単そうです。
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